Bild mit einer ganzen und einer halbierten Tomate, auf einem grauen Holzbrett Pomodoro Technik - Motivation zum Lernen

Pomodoro Technik – Motivation zum Lernen

Die Motivation zum Lernen ist weg … Scheisse!
Wer kennt das nicht?
Man ist motiviert zum Lernen und setzt sich an die Bücher und nach 10 Minuten ist man abgelenkt. Man ist genervt, weil der Fokus weg ist.
Die Lösung bringt Pomodoro.
Welches ich zu meiner Studienzeit selber kennengelernt und ausgiebig getestet habe. Es hat mir geholfen 10 Stunden mit klaren Kopf zu lernen. Und nach den 10 Stunden gings mir noch immer gut 😀
Ich war wieder motiviert zu Lernen!
Ich erkläre dir wie es funktioniert, was der Nutzen ist und mit welchen Apps und Tools du diese Methode einfach anwenden kannst.

Wie funktioniert das Ganze?

Man lernt/arbeitet 25 min durch und gönnt sich dann eine 5 min Pause. Und das dann wieder, also 25 min lernen und dann 5 min Pause. Nach dem vierten Mal 25 min Pause, gönnt man sich eine 30 Minuten Pause. Auf extremer Gönner Basis.
Und dann geht es von vorne los, also:
25 min Lernen
5 min Pause
25 min Lernen
5 min Pause
25 min Lernen
5 min Pause
25 min Lernen
30 min Pause

Das wars!

Wichtig ist, das ihr ganz genau diese Zeiten einhaltet. Lasst euch nicht ablenken von der Zeit. Konzentriert euch auf euer Lernen. Keine Sorge auch wenn du mitten in etwas bist, wirst du nach 5 Minuten sehr schnell (1 Sekunde) wieder drin sein. Wichtig ist noch das man bei den Pausen weggehen soll vom Lernplatz, in einen anderen Raum. Bei der 30 Minuten Pause wenn möglich sogar raus aus der Wohnung/Bibliothek.

Was nutzt mir das beim Lernen?

Die ersten Pomodoro’s, so nennt man eine Runde (25 min Lernen + 5 min Pause) ist man vielleicht noch unkonzentriert und denkt sich WTF das bringt ja nichts. Doch probiert es mal aus. Die Konzentration und der Fokus steigert sich extremst. Durch die Pausen bleibt man normal im Kopf und kriegt keine Matschbirne nach dem Lernen. Du wirst merken wie die Motivation zum Lernen sich steigert.

Dieses Tools helfen dir beim Lernen

iOS: https://apps.apple.com/us/app/be-focused-focus-timer/id973130201
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.AT.PomodoroTimer
Web App: https://pomodoro-tracker.com/
Mac: https://apps.apple.com/de/app/be-focused-fokus-timer/id973134470?mt=12

Wenn ihr euch leicht ablenken lässt von Handy und PC, dann nutzt diese Tools!

                         

Für weitere Fragen: admin@motivation-zum-lernen.de

Copyright:
Bild von Pixabay:
Photography of Red Tomato Slice

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.